🌅🌙 Routines du matin / soir

🎯 Apaiser les transitions clés de la journée avec des repères visuels simples et rassurants pour instaurer des habitudes fluides, sans cris ni stress.

🌀 Les moments du lever et du coucher sont souvent chaotiques, surtout avec des enfants (ou en cas de fatigue mentale).
Les routines du matin et du soir en version visuelle permettent de :

• poser un cadre clair sans avoir à répéter,
• sécuriser les enfants avec des étapes visibles,
• soulager la charge mentale des adultes.

🌞 Le matin : on enchaîne sans courir.
🌙 Le soir : on glisse doucement vers le calme.
À afficher dans la chambre, la salle de bain ou l’entrée… pour des journées qui commencent et se terminent plus sereinement.